Wandelgroep

Wandelgroep

Van bewegen krijg je een goed humeur. Je zult jezelf de rest van de dag beter voelen.

Bewegen, de meest goedkope remedie. Wel eens bang om te vallen? Vooral bewegen om op de been te blijven…

Heb je lekker buiten gelopen, dan zal je jezelf de rest van de dag beter voelen, als je binnen blijft, dan heb je deze kans gemist. Van bewegen krijg je een goed humeur en maakt ook nog eens de gelukstof endorfine aan.

Balans-stabiliteit-mobiliteit-wandelen:

  • bevordert het uithoudingsvermogen
  • versterkt de spieren en botten. Veel bewegen bevordert de insuline werking.
  • stimuleert de doorbloeding
  • helpt het gewicht onder controle te houden
  • levert nagenoeg geen blessures op
  • kan je hoofd leegmaken
  • kan je in alle omgevingen doen
  • het is belangrijk dat je zonlicht tot je neemt, ivm aanmaak vitamine D
  • de beweegcoach helpt je op weg
  • maak een wandeling in de natuur
  • u krijgt tal van adviezen en tips, zodat vaardigheden de dagelijkse handelingen gemakkelijker afgaan.

 

Aan het einde van de oefeningen kunt u nagenieten met een kopje thee of koffie. Tot slot gaan wij een keer per jaar een dag wandelen in een andere stad of dorp. Kosten zoals koffie/thee zijn voor eigen rekening.

Martha Drommel is al 15 jaar beweegdocent in de gemeente Hoorn. U kunt haar vrijblijvend bellen voor verdere informatie en inschrijving op tel. 06 – 206 989 98 of via email op m_drommel@hotmail.com